《此心安处是吾乡》有个情节是这样的，有位叫张哲的化学女博士，生活虽枯燥但安稳，因为社交圈子小，三十多岁仍未婚。后来通过社交软件认识一名远在法国当高管的多金男，两人在网上交往一年多的时间里，男人经常给女博士寄一些所谓的法国货体现他的大气与关爱，这使女博士信以为真，很快两人便确立了情侣关系，并进入买婚房阶段。

接着男人自称为了买房借了高利贷，要求女博士转账给他度过难关。其实女博士陷入了“杀猪盘”圈套。所在社区综治办工作人员多次劝导阻拦女博士转账，女博士沉浸在编织的梦里难以自拔，对所谓的“老公”深信不疑，想方设法要将钱转给他。

为什么像高哲这样一位高知女会这么轻易相信一位素未谋面的男人呢？

根本原因其实是女博士的注意力被“老公”完全俘获，心智带宽被占用殆尽。对于高知女来说，稀缺的不是钱，而是灵魂伴侣。正是因为这种稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽，做出不明智的行为。

《认知觉醒》这本书中提到，所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择。

其实，在我们日常工作生活中，常会出现这种心智带宽负载过高的情况。

例如：你可能会将大量时间花费在琐事上；或者你想在网上查找一些学习资料，但却沉迷于刷视频；又或者你想早起去跑步，但总是下意识地抗拒，无法付诸行动；明明睡了8个小时，却心里总是感觉很累。这些情况的发生都源于心智带宽的不足。

那我们应该如何克服这种心智带宽被占用的情况呢？

这本书作者周岭提出，获取心智带宽最重要的是保持自我觉知。

1.保持环境觉知，理智选择。通过关注周围的人和事物，了解他们的需求和期望，并适应他们的变化，减少不必要的压力和焦虑。

2.保持目标觉知，少即是多。清楚自己的生活和工作目标是什么，如何实现这些目标，避免迷失方向和浪费时间和精力。

3.保持欲望觉知，审视决策。了解自己的内心需求和欲望，并学会控制它们。真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

4.保持情绪觉知，谨慎决定。通过了解自己的情绪状态和变化，学会调节它们。一个心智带宽富足的人，也会是一个心平气和的人。

5.保持闲余觉知，自我设限。了解自己时间和精力的分配情况并合理安排它们的能力，避免过度疲劳和浪费时间。

《认知觉醒》这本书已看N遍，每当在学习生活中感到卡壳时翻一翻，总能找到启示，就像人生前行路上的明灯，陪着我前行。